Mas será qua os sábios que praticavam yoga antigamente não tinham calçados? Sim, eles tinham calçados, e o motivo de praticarem descalços vai além disso.

Quando fazemos os exercícios da yoga sem calçados, estimulamos os arcos dos pés, estruturas fundamentais para manter o equilíbrio e a saúde estrutural dos pés.

As solas dos calçados tornam-se anatômicas e pouco estimulam essas estruturas; apenas protegem contra impactos. 

Os pés dos yogis são sempre "espalhados", ou seja, sempre procuramos fazer com que o pé tenha o maior contato possível com a superfície e, assim, fortaleça e proteja articulações dos tornozelos, joelhos, quadril etc. Toda nossa cadeira articular depende do tônus dos pés. 

Às vezes alguns alunos tiram os sapatos mas ficam com as meias, o que também não é bom para o exercício, pois as meias diminuem o atrito, favorecendo desalinhamentos, desequilíbrios e quedas. 

E mesmo que você não seja uma praticante de yoga, vale usar essa dica para os exercícios de alongamento. Descalça sua prática será muito mais segura.